Blogs

VROUWEN DIE VOOR, TIJDENS EN NA HUN ZWANGERSCHAP GEZOND EN FIT WILLEN ZIJN

Pilates

Stap binnen in een wereld van balans, kracht en innerlijke rust. Onze nieuwe blogpagina is dé plek om alles te ontdekken over de betoverende discipline van Pilates. Of je nu een beginnende beoefenaar bent of al jarenlang geniet van de voordelen van Pilates, hier vind je inspiratie, tips en diepgaande inzichten over hoe Pilates je leven kan veranderen.

zwangerschpaspilates, postpartumherstel

Een Krachtige Start na de Bevalling

door Isla Pilates • 2 mei 2024
Pilates is geen zweverige benadering van lichaamsbeweging, maar een krachtige methode om je kernspieren te versterken en je lichaam in balans te brengen. Met de focus op het versterken van de buik-, bekkenbodem- en rugspieren, biedt Pilates concrete resultaten voor postnataal herstel.
zwangerschapspilates zwanger Pilates fitness

Tips voor het integreren van Pilates in je prenatale fitnessroutine

door Isla Pilates • 1 mei 2024
Door Pilates te integreren in je fitnessroutine kun je niet alleen je spieren versterken en je houding verbeteren, maar ook stress verminderen en je voorbereiden op de bevalling. In deze inleiding zullen we enkele praktische tips bespreken om Pilates op een veilige en effectieve manier toe te voegen aan je prenatale fitnessroutine.
Zwangerschaps Pilates Mat

Sterk door je Zwangerschap met Pilates

door Isla Pilates • 1 april 2024
Terwijl klassiek Pilates trouw blijft aan de originele methoden en principes van Joseph Pilates, biedt moderne Pilates (o.a zwangerschaps Pilates) meer variatie en aanpassingen om te voldoen aan de diverse behoeften en doelstellingen van verschillende individuen. Beide methodes hebben hun eigen waarde.
Zwangerschap kan vermoeiend zijn, en intensieve trainingen kunnen leiden tot overmatige vermoeidheid

Pilates Low Impact Training: De Voordelen voor Zwangere Vrouwen

door Isla Pilates • 25 maart 2024
Zwangerschap kan vermoeiend zijn, en intensieve trainingen kunnen leiden tot overmatige vermoeidheid. Low-impact trainingen zijn energiebesparend en helpen zwangere vrouwen om hun energie te behouden voor andere belangrijke aspecten van hun leven.
Pilates en zwangerschap

Pilates en zwangerschap

door Isla Pilates • 21 maart 2024
Ontdek hoe Pilates tijdens de zwangerschap niet alleen je lichaam versterkt, maar ook je geest kalmeert en je voorbereidt op de bevalling! Klaar om stralend zwanger te zijn? Lees verder en laat Pilates je gids zijn op deze prachtige reis naar moederschap!

Ontdek de Kracht van Pilates: Een Gids voor Vrouwen

3 oktober 2023
Heb je ooit overwogen om Pilates in je leven te integreren? Als vrouw kan Pilates een geweldige manier zijn om je kracht, flexibiliteit en algehele welzijn te verbeteren.

Zwangerschap

Welkom in de opwindende wereld van zwangerschap! Zwangerschap is een ongelooflijke reis vol verandering, groei en verwachting. Of je nu in blijde verwachting bent of gewoon nieuwsgierig bent naar wat er komen gaat, onze blogpagina is hier om je te begeleiden tijdens deze bijzondere fase van je leven.

zwangerschapspilates zwangerschapspilates zwanger&fit

Het Belang van het Opstellen van een Geboorteplan

door Isla Pilates • 30 april 2024
Het doel van een geboorteplan is om jou als aanstaande ouder het gevoel te geven dat je zelf keuzes kunt maken en dat je krachtiger staat tijdens de bevalling. Het helpt ook bij een open communicatie met de zorgverleners en zorgt ervoor dat je geïnformeerde beslissingen kunt nemen.
zwangerschap zitbotten zwangerschapspilates

Zwanger: Waarom Het Juist Gebruiken van Zitbotten Belangrijk Is

door Isla Pilates • 29 april 2024
Tijdens de zwangerschap kunnen hormonale veranderingen leiden tot het losser worden van de gewrichten en ligamenten in het bekkengebied, wat kan resulteren in bekkenpijn of bekkeninstabiliteit. Door op de zitbotten te rusten, kunnen zwangere vrouwen een betere ondersteuning bieden aan het bekken en de heupen, waardoor ze comfortabeler kunnen zitten en bewegen.
zwangere buik, omringd door een warme gloed van natuurlijk licht

Zwangerschap: De Drie Trimesters

door Isla Pilates • 22 maart 2024
Zwangerschap is een tijd van ongelooflijke veranderingen, zowel fysiek als emotioneel. Elke fase van de negen maanden lange reis brengt unieke uitdagingen en vreugde met zich mee. Laten we deze reis samen verkennen, van het begin tot het einde, en ontdekken hoe Pilates een rol kan spelen bij de voorbereiding op de bevalling.

Zwangerschap: Een Gids voor Vrouwen op een Wonderlijke Reis

9 oktober 2023
Zwangerschap is een van de meest unieke en transformerende ervaringen die een vrouw kan doormaken. Het is een reis vol ongelooflijke fysieke en emotionele veranderingen, gevuld met vreugde, uitdagingen en verwachtingen.

Hormonen & meer

Welkom bij de blogs over Hormonen en meer, waar we de complexe en fascinerende reis van hormonen en hun invloed op ons dagelijks leven verkennen. Deze blogpagina is een schatkist van informatie en inzichten over alles wat te maken heeft met hormonen, van hun rol in ons welzijn tot hoe ze onze emoties en fysieke gezondheid beïnvloeden.

stabiele bekkenbodem, bekkenbodem spieren, Pilates,

Het Belang van een gezonde Bekkenbodem

door Isla Pilates • 27 maart 2024
Door middel van specifieke oefeningen gericht op het versterken van de kernspieren, waaronder de bekkenbodem, kan Pilates helpen bij het ontwikkelen van een sterke en gezonde bekkenbodem. Deze verbeterde spierkracht en controle kunnen niet alleen de fysieke gezondheid ondersteunen, maar ook bijdragen aan een verhoogd seksueel plezier en een verbeterd gevoel van welzijn.
Hormonale Balans Tijdens Zwangerschap

Hormonale Balans Tijdens Zwangerschap: Hoe Pilates je Kan Helpen

door Isla Pilates • 24 maart 2024
Door regelmatig Pilates te beoefenen, kunnen zwangere vrouwen niet alleen fysiek sterker en flexibeler worden, maar ook emotioneel veerkrachtiger zijn in het aangaan van de uitdagingen die gepaard gaan met het dragen van een kind.

Alles wat Je Moet Weten over Hormonen tijdens de Zwangerschap

18 oktober 2023
Hormonen zijn de chemische boodschappers van het lichaam, die betrokken zijn bij een breed scala van fysiologische processen. Tijdens de zwangerschap nemen bepaalde hormonen een centrale rol in.